Watergymnastiek

Watergymnastiek

Tijdens de Watergymnastiek lessen neem je deel een reeks aan gymnastiekoefeningen. Je lichamelijke conditie en de beweeglijkheid van je spieren en gewrichten worden op peil gehouden. Dit is goed voor de dagelijkse functies als lopen, bukken en tillen, trappen lopen, wenden en keren. Het bezig zijn in het water stimuleert de bloedsomloop en de ademhaling. Door de waterweerstand wordt ook het uithoudingsvermogen verbeterd. Je hoeft niet te kunnen zwemmen, want de oefeningen worden staand uitgevoerd in heup- tot borstdiep water. De les bestaat uit 45 minuten oefeningen uitvoeren en 15 minuten vrijzwemmen.